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  • 다이어트뽀·초보
  • 2016.10.12 00:01
Q.운동후식사가너무늦어요
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퇴근하고 운동마치면 열시쯤집에오는데
트레이너가 지방위주의식사를하라고했는데
시간이너무늦어서 먹는게조심스러워요 ㅜ
퇴근후 두유하나정도먹고가는데
식사를어떻게해야할까요?
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지존
  • 샬랄라
  • 10.12 00:59
  • 식사할 시간이 따로 없으시다면 운동가시기전에 두유와 함께 시리얼바, 견과류, 계란 등등 간단하게 드실수 있는 걸 같이 챙겨드시는게 좋을거 같아요. 운동후에는 취침시간도 있고 하니 너무 과한 식사보다는 계란 1-2개 정도로 가볍게 드시는걸 추천합니다
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다신
  • 두아들맘85
  • 10.12 00:49
  • 늦은시간이라 부담스러우심 야채랑 단백질 먹음 좀 부담이 덜 가지않을까요..일단 당이 들어간 과일같은건 조심하시는게 좋구요~~
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