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  • 무아님·초보
  • 2016.10.12 21:11
Q.뱃살
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어떻게 빼야될까뇨 ㅠ ㅠ
  • 무아님
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여성분들 운동하면 가슴살 빠지는데
2 241 무아님
식욕억제가안되요..
8 140 zzzzzsu

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댓글 (3)

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정석
  • 열심히잘해보자
  • 10.12 21:21
  • 그리고 식단을 줄이시는것도 좋은방법입니다. 그렇다고해서 너무 팍줄이시진 마시고.. 채소 같은 음식을 먹어서 배를채우시거나 하루 칼로리 1000정도로 정해주시거나 해서 식단 조절해주시고 운동하신다면 잘빠질수 있으실거에요..!
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정석
  • 열심히잘해보자
  • 10.12 21:19
  • 누우셔서 팔벌리시고 다리를 직각으로 들었다가 내렸다가 하는운동을 한번 해보세요!! 배가 정말 당깁니다... 처음에 5~6번 정도 3세트만 해주시고 점점 늘리시면 나중에는 뱃살이 들어가실거에요..!! 저는 심심할때마다 해주는데 확실히 뱃살이 들어가더라구요ㅎㅎ
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지존
  • 몸매원탑
  • 10.12 21:12
  • 레그레이즈랑 몸신에서 나온 물개운동 뱃살에 효과 있어요!!!!
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