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  • 수지나라·정석
  • 2015.12.08 22:33
Q.뱃살빼기 유산소 vs 복근운동 vs 적게먹기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
뱃살빼기의 가장 효과적인 방법은 뭘까요?
세개같이하고 있긴한데
적게먹고 많이 운동하면 근손실 될까봐 약간 걱정이기도하구요
  • 수지나라
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정석
  • 수지나라
  • 12.08 22:58
  • 1년동안해보자 전 아침 반공기도 잘 안먹는거같아요 ㅎㅎ;; 점심은 그 정도 먹는 거 같고
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정석
  • 1년동안해보자
  • 12.08 22:49
  • 현미밥 반공기씩드세요ㅎㅎ양은엄청적은데 배는부르더라구요 전 밥중독이라두공기가득씩먹었는데
    겨우고쳤네요ㅜㅜ대신 야채많이 고기도먹고 반찬을많이먹어요ㅎㅎ
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정석
  • 수지나라
  • 12.08 22:45
  • 1년동안해보자 아 맞아요 아무래도 적게 먹는 것도 다른 거보다 탄수화물을 줄이는게 중요한 거 맞는 거 같아요 저도 밥양줄이니 첨에 배가 쏙 들어가더라구요 그 때 조깅도 열심히 했고요.... 바빠서 유산소 운동 할 시간이 없으면 적게 먹기라도 해야겠네요
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정석
  • 1년동안해보자
  • 12.08 22:41
  • 세개다 동시에좋아욤ㅎㅎㅎ특히유산소랑 탄수화물을 줄이니 쏙들어가요
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