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  • hj말자-가자55·정석
  • 2016.10.15 00:54
  • 2
  • 3
10월 14일[미션&식단&운동]

♧ 운동 미션 외 스스로 하는 운동 ♧

1. 월,수 10시 ~ 11시20분: 에어로빅(근력운동20분 포함)
2. 화,목 10시 ~ 11시까지 : 줌바댄스
3. 금요일 10시 ~ 11시 : 리권
4. 매일 아침,저녁으로 싸이클자전거 30분씩 이상

5. 플랭크 30일 도전 진행중

6. 슬림한팔 30일 도전 진행중

유산소랑 근력을 꾸준히 하고 있는데도...
아직은 큰 변화를 못 느끼겠습니다
더 열심히 해야하는건가요?
  • hj말자-가자55
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정석
  • hj말자-가자55
  • 10.17 12:41
  • 모바일피티이성재 첨으로 칭찬받았어요. 기분짱!? 더 열심히 하겠습니다.
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다신친구
  • 모바일피티이성재
  • 10.17 12:33
  • 오~ 플랭크 자세 좋으신데요??^^
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정석
  • 조땡cho
  • 10.15 11:32
  • 하시는거 만으신데요~~^^
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