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샬롬!·초보
2016.10.15 07:13

1

Q.탄탄한 복근만들기 비법 알려주세요~~ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

유산소 운동않하고 강력한 운동만하여 그런지?
아니면 단시간에 다이어트한 원인인지는 모르겟지만
출렁이는 뱃살때문에 고민이네요..
어떻게 하면 탄탄한 복근만들수있을가요??

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댓글 (4)

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마짱마마
10.15 08:52
위에 수정이안되 한번더 댓글달아요
홈짐2년하고 74->64키로빠졌는데
뱃살이 그대로였어요114센치
그래서 트레이닝 4번 받았는데
잘못된것이있었어요
복식호흡이 빠진것이죠
지방태우는 스위치라보면 되요
복식호흡생활화되면서 6개월만에 30센치줄어서 지금79센치 몸무게 62
이제부터는 체지방률과 싸움인것같아요
34프로에서 24프로 다운
18프로가 목표에요
벌써 3년째 운동중이네요
화이팅 합시다
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마짱마마
10.15 08:39
드로인(복식호흡)생활화
코어운동
추천드려요
집중과 시간과 노력입니다
화이팅이요
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탄테
10.15 08:33
이렇다고 합니다^^
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soda74
10.15 08:00
고강도운동이나.근력운동을.많이하신다면 당연히 살은빠집니다. 그리고 속에 ㅂㄹ써.복근이.자리집고있을꺼예요 그러나 탄탄한 복근이 보여지려면 식이요법과 유산소운동은.필수입니다. 지방이.타야 근육이 도드라지죠^^
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