다이어트

[다신6기] 16일차 일기

☆미션운동
공복근력운동, 웨이브푸쉬업 15개 4세트 후 유산소 30분(걷기,뛰기,자전거,줄넘기 등)

공복 점핑니업과 피티체조했구요.. 웨시브푸쉬업 15개 4세트 했습니다.. 트레이너님이 카운터해주실때가 더 쉽게느껴지네요^^ 그리고 유산소 운동으로는 러닝머신 30분 했습니다..

그리고 스쿼트 어제 200개하고 오늘 100개하고..
결국 100개는 하지 못했어요~ㅜㅜ
혼자 하려니 힘이더 드는것 같네요ㅜㅜ

대신에 홈트레이닝으로 마일리사이러스 복근운동과 하체운동 따라했어요^^
할때도 헉헉 하면서 따라했지만 다하고나서도 한참동안
헉헉거렸네요~~ 온몸에 땀이 흐를정도로 운동했어요^^

주말에 많이 먹지 않았는데도 다시 몸무게가 조금더 올라서 기분이 좀 꿀꿀해요ㅜㅜ
다가오는 주에는 조금더 열심히해서 다시 57들어설래요
열심히 홧팅할게요~^^ 아자아자!!!^^♡♡

정석

햇살창가
10.17 18:40
모바일피티송재형 트레이너님의 칭찬은 정말 큰힘이 되는것 같아요^^ 전 사실 요즘 주위사람들에게 살빠졌단말 자주 들어 기분이 너무너무 좋아요^^ 덕분에 외출시 자신감도 많이 생긴것 같아요^^ 요즘 기분 정말 최곱니다~^^ㅎㅎ 그러니 제가 운동을 게을리 할수가 있겠나요^^'''' 오늘도 내일도 정말정말 열심히 할거에요^^ 홧팅홧팅!!!^^☆☆☆
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정석

햇살창가
10.17 18:37
모히또에서모히또 칭찬감사합니다^^ 저도 중간에 조금씩은 멈췄다가 해요^^ 마일리 사이러스 운동이 좋은게 꽤 되더라구요~~ 가끔 복부와 팔운동도 하는데 정말 효과있을것 같아서 힘내서 해요^^ 우리 다요트 열심히 합시다~~^^ 홧팅!!!☆
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