제가 작년 5월쯤에 한달동안 5키로정도빼고 그 이후에 정체기가 왔는데 어떻게 해야될지몰라서 그냥 그대로 유지했더니 1년동안 3키로빠진거 외에는 거의 그대로에요ㅠ
몸이 적응해버렸나봐요.
그래서 지금 또 다이어트하는데 하루에 700칼로리정도밖에 안 먹으면서 운동 근력 30분씩하는데 몸무게 변화나 눈바디 변화가 없어서 진짜 스트레스받아요.
현재 63키로구요
일단 한달에 5키로빼는게 목푭니다.
저같이 1년동안 계속 다이어트를 해버려서 몸이 적응해버린경우에는 어떻게 식단 운동을 짜야될까요?
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