제가 작년에 5키로 빼고 다시 찌기싫고 정체기도 와서 지금까지 주중에는 나름 관리해서 먹고 주말에만 과식하고그랬거든요ㅠ근데 이렇게하니까 살이 1년동안 2키로빠지고 더이상 안 빠지는거예요ㅠ
그래서 지금 맘 크게 먹고 다시 시작했는데
아침 닭안심살구이(한주먹에 3분의1정도), 사과1개 점심 베지밀에이 1개, 아몬드 23알 저녁 미니단호박 1개 이렇게 먹고 운동은 유산소 30분, 근력 30분 이렇게 하루걸러 하루씩 하고있어요.
근데 생각보다 살이 잘 안 빠져서 찾아보니까 너무 칼로리 이하로 먹어서 그렇다고하더라고요..
그래서 말인데 저 식단 그대로에서 목, 일요일만 아침 사과1개 점심 먹고싶은거 저녁 닭안심살구이 이렇게 먹고 운동 이대로 해도 살 빠질까요?
스트레스 안 받고 3달동안 천천히 10키로정도 빼고싶은데...
제발 답변 부탁드립니다.
다신
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