안녕하세요! 중2인 아직 어린나이이지만 여기에다가 함 써봅니다 제가 159cm에 몸무게가 60을 넘고있는데요.. 다름이아니라 학교에서 제가 뚱뚱하다는 이유로 은따비슷하게당하고있고, 남자친구도 절 뚱뚱하다는 이유로 절 무시하고 심지어 밖에같이있으면 여자친구가 아닌 사촌이라며 속이고다닙니다 그래서 제가 마음 독하게먹고 다이어트하려고하는데요 전 살이많은부위가 전신으로 퍼져있어서.. 어떠한 방식으로 운동을해야할지 조언좀 해주세요ㅠㅠㅠ 부탁드립니다ㅠㅠㅠㅠㅠ...
먹는 양이 같은 키의 또래보다 분명 많이 먹을 거에요. 양을 줄이는 게 우선이에요. 양을 줄이는 건 너무 힘드니 운동으로 빼겠다. 이런 생각은 ㄴㄴ 라면 하나 안 먹는거랑 빌리부트캠프라는 힘든 1시간짜리 영상이랑 같으니 먹는 걸 일단 줄이세요. 다이어트식 이런 거 따라하진 마시고 그냥 먹는 양을 2/3정도 줄여나가세요.
자라는 나이니 하이서포트형의 스포츠브라 착용해서 줄넘기. 점핑잭 하고 매일 1시간정도씩 숨찰 정도의 스피드로 빨리걷고 달리기를 반복해서 하세요~ 나이가 어려서 예쁘게 빠질거니까 튼살 생기기 전에. 피부탄력이 사라지기전에 꼭 빼길 바랄게요. 힘들겠지만 지금 생각을 곱씹으면서 꼭 성공하세요~
초보
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