yuyaro 먹는 양 서서히 늘려요 다이어트 기간 2배쯤 잡으면서 원래 먹던 양에 근접하게 늘리세요 운동도 주 3번 정도면 충분해요 같은 음식, 같은 운동 하다보면 계속 빠져요.. 유지기를 일상생활 및 멘탈 회복훈련이라고 생각하면 마음이 좀 편해지지 않을까요? 지금 몸무게 유지하는데 집중하는게 아니라 과식을 해도 다시 다이어트를 해야 몸이 돌아오는지 아니면 평소대로 지내도 돌아오는지, 돌아온다면 시간은 얼마나 걸리는지, 살이 찌거나 빠지거나 유지되는 일반식 및 외식의 양은 어느 정도인지, 운동을 주 몇 회 정도 해야 더 찌거나 빠지지 않는지 등 이런 것들을 알아내는 기간이 유지기에요
초보
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