동기부여가 사라졌다. 의지가 사라짐. 도와주세요.
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1일미션 ok
다이어트 최고의 방해요인 5가지
-맛있는 음식들과 식욕
-남자친구, 친구들
-약속과 회식
-스트레스
-우울한 기운과 피곤함
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식단 미션 fail.
▷아침 아침 아몬드브리즈 오리지널 190ml 1개, 아몬드브리즈 언스위트 190ml 1개, 허바즈라이트라이트베리맛 4숫갈, 아사이베리가루 쉐킷쉐킷
▷간식 귤1개 삶은달걀1개 (노른자 반개)
▷점심 슈퍼 곡물귀리밥 버섯불고기 다이어트 도시락, 코스트코 양파 라면 두젓갈 (348kcal 탄수화물 55g 단백질27g 지방 3g)
▷간식 귤1개 포도 조금 삶은달걀흰자1개
▷저녁 에그누들허브향 누들 빼고 야채 골라먹기(닭가슴살, 양배추, 당근, 버섯, 청경재, 숙주) 춘빙1장반, 돼지고기춘장볶음, 양파, 파
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물 미션 ok
▷물 2L 이상 섭취
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운동 미션 fail
▶런닝머신
속도6 5분 걷기
속도5.5 15분 걷기
속도5 15분 걷기
속도4.5 1분 걷기 + 쿨다운
▶생활 속 걷기, 출 퇴근 및 산책 10680걸음(다신 기준)
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☞ 주말에도 평일에도, 몸을 자꾸 보고 몸무게에 올라가고 비포애프터 사진을 찍어봐도 변한게 1도 없다.
☞ 동기부여가 완전 사라짐. 해도 변화가 없으니까 답답하다. 인바디 재고 싶은데 잴 곳이 사라짐.
☞ 저녁 다이어트식으로 챙겨 먹으려고 했는데 누가 갑자기 급 찾아와서 최대한 조절해서 먹었다.
☞ 꾸준히 묵묵히 하면 될까, 변하긴 하는 걸까, 2주간의 내 모든 노력이 헛수고가 되어버리는 느낌
☞ 피곤해서 저녁 10시쯤 취침해버림.
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#다이어트 #10월17일 #다신6기 #체지방감량반 #17일차 #식단조절 #꿈꿔왔던나 #need동기부여