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  • 모아듀·초보
  • 2016.10.19 06:47
Q.운동후 두유섭취
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침간단히 먹구 두시간운동(수영.벨리댄스)후 집에가면 너무 지쳐서 기운이 없는데 운동뒤 삼십분후 두유 그것두 검은콩두유를 마셔볼까해요 괜찮을까요?
아님 운동후 어떤걸 마시는게 좋을까요?
  • 모아듀
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초보
  • 초코밀
  • 10.19 07:43
  • 근육키우는 게 목적이라면 과일을 바로 먹고 계란흰자 2개 먹는 걸 추천.
    그게 아니라면 주스 종류는 먹지 마시고 두유.차. 등 몸에 좋은 거 아무거나 마셔도 다 좋아요. 많이 먹지만 않으면요

    두유 성분표보시고 단백질이 많으면 더 도움될 거고 적으면 그냥 음료라고 생각하고 목축이는 용으로 마시면 될 듯해요
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채택된 답변
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초보
  • 모아듀
  • 10.19 08:57
  • 초코밀 상세한 답변 감사합니다😁
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초보
  • 모아듀
  • 10.19 08:56
  • 여왕처럼살기 좋은답변 감사합니다😁
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다신
  • 여왕처럼살기
  • 10.19 07:44
  • 포도주스, 우유, 두유, 이온음료는 운동 후 30분 이전에 먹기 좋은 음료들이예요.
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