다이어트 하려고 식단관리하는데 배고픈걸 못참겠어서 좀 많이먹는거 같아요
아침은 바빠서 바나나한개먹고 점심도 고구마 한개 뭐이런식으로 먹어요 안먹을때도 있구요 일부러 굶는건 아니고 밥때를 놓칠때가 많아요
그러다가 저녁때 식사할시간이되면 배부를때까지 먹어야 만족감이와서 원래양보다 많이먹습니다
오늘 저녁을 예로들면 고구마2개(손가락 두개굵기),두부반모, 수제요거트에 꿀과 아몬드넣은것, 카카오닙스, 미역국에 미역만 건진것 이렇게 먹었거든요 진짜 먹고나면 너무 배부른데 뭔가 보상심리같은거 같기도 하고..어떻게 고칠까요
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