안녕하세요 회원님 다신입니다 :) 회원님께서 문의주신 제품은 물과 함께 드셔도 무방하답니다. 하지만, 우유와 함께 드시는것이 더욱 맛있게 드실수 있으실거 같아요~ 다이어트를 생각하신다면, 저지방우유와 함께 드시는것을 추천해드려요! :) 집중다이어트 중이시라면 1일 2식 섭취를 하셔도 괜찮답니다. 하지만, 무리한 다이어트는 몸에 무리를 줄수 있으니, 참고해주시고 건강한 다이어트 되시길 바랄께요~ 주문해주신 제품은 오늘 출고되어 내일 받아보실수 있으실거 같아요~ 단, 해단 택배사의 사정에따라 1-2일더 소요될수 있는점 참고부탁드릴께요~ 오늘도 좋은하루 되세요 감사합니다 :)