⛤식단/운동⛤
아침에 공복 스트레칭하고 아침은 학교 가기 전 잡곡밥, 엄마표 청국장찌개 건더기 먹었어요. 점심먹기 전에 줄넘기 30분하고 점심은 흰우유와 훈제 달걀 먹었어요. 그리고 저녁으로는 학원 갔다와서 가족들과 오이와 소불고기 구워 먹었어요 먹었어요. 최대한 기름기 없는 부위 찾아서 먹었는데 괜찮은가요? 아무튼 오늘은 만보걷기도 성공했습니다!
⛤일일 미션⛤
제가 다이어트 하면서 좋은 변화가 많이 있었어요.
1. 식단- 흰쌀밥보다는 잡곡밥이나 현미밥 먹고있어요. 반찬도 소시지나 양념이 많은것보다 저염의 채소 반찬 위주로 먹어요. 그리고 가장 중요하게 인스턴트나 빵 대신 한식이 주식이 됬어요.
2. 운동- 운동이라면 질색이었던 제가 이제는 운동을 안하면 넘 찝찝하네요. 매일 아침 스트레칭도 하고 하루종일 틈새 운동도 하고 있어요.
3. 이른 저녁- 저녁을 7시 이전에 먹고 그 이후 아무것도 먹지 않으려고 노력하고 있어요.
4. 물 마시는 습관- 탄산음료나 쥬스대신 틈틈히 물 마시고 있어요.
다이어트 하면서 좋은 변화도 있어지만 그렇지 못한 부분도 있어요.
1.부모님과의 대립- 부모님은 제가 너무 적게 먹는다고 항상 나무라시네요. 가족들과 외식할 때도 부모님과 제가 먹는 식단이 다르다보니 자주 싸우게 되네요.
2. 주위사람들의 시선- 5개월만에 10kg 넘게 감량했더니 주위 사람들은 제게 살이 너무 많이 빠졌다고 하네요. 어떤 사람들은 제 얼굴이 해골같대요 ㅠㅠ
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