다여트시작한지3주조금넘었는데요 배는8센티줄고 몸무게는4키로빠지고 첨시작할때 98센티둘레에 키는158 에 70키로였는데요 왜 몸무게가...근육이생긴탓인지...이것저것 검색을많이하니 오히려 더헷갈리더라구요 800칼로리식단인데 아침은 라이트바99칼로리먹굼점심은 그냥일반식에 야채마니 반찬조금 밥 반공기 그리구 저녁은5시에 계란흰자만두개 그리구물2.5리터정도 마셔요
저처럼 많이살찐사람은 운동보다 식이해서 확빼고 뒤에운동하라는것도있고 먹으면서해야 요요안온다고 먹고운동하라고도하고 적게먹고 운동하라고도하고 살많은데 운동하믄 근육때매 몸무게안줄어든다고도하고 어떤게맞을까요? 병원가서 만언주고 인바디했는데요 체지방율이30이더라고 근데 근육이랑수분은 유지만해도 좋다고이렇게얘기해주시더라고요 그럼 운동을 어떻게해야할까요? 평소운동은 마일리 사이러스다리운동하고 빠르게걷기 두시간정도 훌라후프에 홈트레이닝에있는 전신운동10분짜리 또는 유리엔숀리 그거3번정도 이렇게해서 기본 평균500칼로리정도소모하는데,.ㅠㅠ 어쩌다보니 글이 무지길어졌다요ㅠㅠ
뭐가저한테맞을까요?
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