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10월 20일 (음식 1095kcal, 운동 502kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 516kcal
1095/ 1331 kcal
502/ 222 kcal
아침식사180kcal(16.44%)
[부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml)
80kcal
(독일)포대유청단백질 (1/2회분, 15g)
63kcal
단호박찜 (1회, 130g)
37kcal
점심식사480kcal(43.84%)
현미콩밥 (1공기, 150g)
232kcal
고등어구이 (1인분, 72g)
128kcal
배추김치 (1소접시, 100g)
16kcal
고추멸치볶음 (1소접시, 67g)
104kcal
오후간식144kcal(13.15%)
비타민 (1회분)
40kcal
카카오닙스 (1회, 10g)
52kcal
사과 (1회분, 100g)
52kcal
저녁식사291kcal(26.58%)
삶은 계란 (2개, 100g)
158kcal
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g)
70kcal
(독일)포대유청단백질 (1/2회분, 15g)
63kcal
운동502kcal
덤벨 아령운동 (30분)
195kcal
레그레이즈 (200회)
94kcal
스쿼트(세트) (315회)
138kcal
윗몸일으키기(세트) (300회)
75kcal
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