다신6기 하드트레이닝반☆ 🎀솨동🎀
💪✳최고의 성형 ✳💇
🆙20일차 - 일일미션🆗
❔내가 다이어트에 성공해야하는 이유 🆗
⚀1-2년안에 결혼해야 하는데..이쁜 드레스 입으려면 다이어트 성공해서 유지어터가 된 상태였음 좋겠어요!
⚁성공후 유지어터가 된다면 지금보다는 강박이나 스트레스가 좀 없어질 듯 해요!
⚂옷 마음껏 사고 입고 싶어서!
🍽 20일차 식단 및 일기 🏃
나만의 미션
☞ 물 3L이상 마시기 🔴 - 3.0L
☞ 틈새운동 🔴점핑잭 150회
☞ 30분이상 운동 🔴
☞ 간식 적당히 먹기 ❌
☞ 5층미만 계단이용 🔴
☞ 1시전에 눕기 ❌
☞ 8시이후금식(단백질,견과허용) ❌
😍 칭찬 및 반성 😵
운동열심히한것👏
간식조절실패💨
💥처음 스쿼트숫자랑 운동목록을 보고 장난아니겠다 싶었는데..
의외로 할만했어요~
20회 15회 10회를 한동작을 계속하는게 아니라 번갈아가면서 해서 그런거 같아요!
덕분에 레그레이즈랑 크런치 좀 더했네요!
간식조절만 잘하면 남은 10일동안 변화있을거 같아요💕💕
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