저녁을 6시전에 닭가슴살 고구마 이런식으로 적게먹구 운동을 밤 12시쯤 아주 늦게하는데..그때하면 너무 배고프고 몸에 힘이 없더라고요..안좋을거같아서 고민입니다 그렇다면 그때밖에 시간이 안나서 늦은시간에 운동 해야할때 운동하기전 2시간정도 전에 음식 조금이라도 섭취를 하고 할까요? 그렇게하고 아예 늦게자거나요!!
야식을 먹지 말라고 하잖아요? 10시쯤에 드신다는 건데 분명히 살은 잘 안 빠질거에요.... 저도 저녁을 10시쯤에 먹었는데 운동해도 살 엄청 쪘어요 차라리 저녁을 일반식으로 드시거나 마음 독하게 먹고 며칠만 참으세요 처음엔 잠도 안 오지만 차라리 운동을 며칠 쉬더라도 그게 제일 좋은 방법입니다 채택 부탁이요~^^
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