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  • 챠love밍·입문
  • 2016.10.21 23:58
Q.운동하는데
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 500칼로리 이하로 먹고, 보통 걷기 1시간, 달리기 20분에서 30분하고 종일 서서 일하는데 6개월동안 25키로 감량 가능할까요? 아니면 다른 운동도 같이 해야하나요?
  • 챠love밍
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다신
  • 근육쳐발쳐발
  • 10.22 00:04
  • 너무 적게 드시네요. 저칼로리, 단백질 위주로 하루 1000이상은 드셔야 요요 안옵니다. 운동량은 괜찮네요. 서서 일하시니 간간히 스트레징 해서 혈액순환 되게 해 주세요. 양질의 음식을 드세요. 그래야 건강에도 좋아요. ^^
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 10.22 00:12
  • 서서일하시는데 500으로 유지가 되요?! 좀더 드셔도 될거같아요 윗분처럼 요요나 폭식와요
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다신
  • 히즌
  • 10.22 00:07
  • 고도비만 이시면 가능은 할거 같지만

    일반식단으로 돌아오는데로 체중도 돌아오겠죠.

    500이하로 먹으면 기력이 딸려서 운동자체도

    어렵답니다..
    영양섭취가 안된 호르몬 불균형.빈혈 합병증도 올수 있지만..
    굳이 한다면 말리지는 않죠..
    운동× 엄청 빠지긴해요. 뒤가 문제지만.
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