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  • 뺄때까지달려라·정석
  • 2016.10.22 07:30
  • 2
Q.런지를 잘 못하겠어요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
마일리사일러스 레그 하는데요. 스쿼트는 이제 어느 정도 자세도 잡히고 힘줄 수 있겠는데 런지는 하려고만하면 이리기우뚱 저리기우뚱해요.
중심을 영 잠기가 힘든데 천천히 해야할까요? (느리게 해도 중심잡기가 힘들어요;;;)
런지 노하우 좀 알려주세요~
  • 뺄때까지달려라
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댓글 (6)

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초보
  • 초코밀
  • 10.22 07:43
  • 옆에 의자 등 기우뚱 거릴 때 잠시 의지할 수 있는 걸 두고 중심 못 잡을 때 마다 살짝살짝 터치하면서 중심 잡으면 도움 될 거에요.
    중심을 못 잡는 건 전반적으로 근력이 약해서일테니, 근력을 더 키우고 런지를 해보는 것도 좋아요.
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채택된 답변
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정석
  • 뺄때까지달려라
  • 10.22 08:13
  • 한번쯤날씬하게 그러게 말이에요 ㅎㅎ 우리 런지를 편하게 할 수 있는 그날까지!!! 홧팅요!^^
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 10.22 08:09
  • 제가 쓴글인줄ㅋㅋ 저도 이제 스쿼트는 되는데 런지만하면 기우뚱~ㅎㅎ
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정석
  • 뺄때까지달려라
  • 10.22 07:53
  • 초코밀 네네! 꼭 그렇게 해볼께요!
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초보
  • 초코밀
  • 10.22 07:52
  • 뺄때까지달려라 중심 흐트러지는 건 좌우로 흐트러지지 않아요?
    앞에 두면 잡기가 힘들거 같으니 옆에 두고 살짝 당기거나 밀면서 중심 잡으면 돼요.
    아니면 덤벨 들고 하면 덜 흔들려요. 더 힘겠지만요
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정석
  • 뺄때까지달려라
  • 10.22 07:49
  • 초코밀 아 그럼 의자 같은걸 앞에 놓고 잠깐 잠깐 잡으면 될까요?? 도움 감사해요 ㅠㅜ
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