누구나 경험했을 폭식... 이때는 정신나간사람처럼 먹게되고 다먹으면 몰려오는 죄책감ㅜㅜ 이제는 폭식할거같으면 일단 야식같은 경우에는 잠자거나 먹방보면해결되는데 식당같은경우...저도모르게 몸이 움직이고 친구들과 있다보니 싹싹 긁어 먹게되네요 살찌는데는 다 이유가 있네요 폭식 예방은 어케해야되는걸까요ㅜㅜ
먹는건 꾸준하게 소식으로 습관을 들여야 되요. 물론 결심한다고 한번에 되지 않지요.점진적으로 줄여 나가야 되요. 지금은 폭식으로 실패 했지만 다음번엔 성공해보자! 마음 먹고 습관을 들이다 보면 폭식 하고 싶어도 배불러서 못 먹는 때가 옵니다. 폭식했으니 실패다! 하지 마시고 이번달에 3번 실패 했으면 다음달에 2번만 실패 하면 되는거죠. ㅎㅎ
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201
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