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  • 에이치엠HM·다신
  • 2016.10.22 13:34
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Q.헬스장 덜덜이
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
항상 스트레칭&웨이트 1시간 한 후 유산소 (러닝머신&사이클) 1시간하고 나서 덜덜이를 한 다리에 5분씩 그냥 뭉친 살 풀어준다는 느낌으로 해주고 있어요

헬스장 덜덜이 마사지나 근육 뭉친거 풀어주는데 도움 되나요??? 아니면 그냥 손으로 마사지 해주는게 더 좋을까요~?

헬스장에 덜덜이가 하나라서 서로 눈치보다가 그냥 대충하거나 안하는 날도 있어서 그다지 효과가 없으면 그냥 스스로 마사지 해주려구용ㅎㅎㅎ
  • 에이치엠HM
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댓글리스트

지존
  • 알렉쉘
  • 10.22 13:43
  • 전 그 덜덜이 집에 있는데 너무 시끄러워서 못 쓰고 있어요 ㅜ.ㅜ 층간소음이 걱정이 되서(제가 밤 늦게 운동을 해요;;). 스트레칭으로 몸이 굳어서 폴더가 안될때 그거 하고 난뒤에 하면 쉽게 된답니다. 근육 부드럽게 이완해줍니다. 헬스장 기구들은 눈치 보지말고 열심히 쓰세요.
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다신
  • 에이치엠HM
  • 10.22 17:12
  • 셀레네: 이제부터라도 눈치보지말고 꾸준히 헤야겠네용!! 감사해요~ㅎㅎ
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다신
  • 에이치엠HM
  • 10.22 17:12
  • °하얀수선화°부럽네용ㅠㅠ 저흰 기구도 적고 공간도 적고ㅎㅎㅎㅎ 이래저래 눈치보면서 해요ㅠㅠ 저도 이제 꾸준히 운동끝나구 스트래칭 대신 해줘야겠어용
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다신
  • 닭가슴살깅깅
  • 10.22 14:48
  • 효과있는거같아요
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다신
  • *하얀수선화*
  • 10.22 14:47
  • 바빠서 스트레칭 제대로 못할 때 덜덜이로 2,3분 해주면 좀 풀리더라구요. 저희 헬스장은 덜덜이를 잘 안하더라구요^^ 저만 잠깐 가끔 해용..
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다신
  • 에이치엠HM
  • 10.22 14:46
  • 바람구두 거꾸리는 왠지 피가 쏠릴까봐 덜덜이만 했었는데 한 번 해봐야겠네요!! 감사해용ㅎㅎ
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다신
  • 에이치엠HM
  • 10.22 14:45
  • 알렉쉘 헛 효과가 있긴 하군요!! 앞으로는 그냥 눈치 보지 말고 5분씩 해야겠어용ㅎㅎㅎ
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지존
  • 바람구두
  • 10.22 14:23
  • 저는 헬스장에 덜덜이와 꺼꾸리땜에 갑니다. 하루의 피로가 덜덜이와 꺼꾸리를 해주고 나면 시원합니다.
    운동중에도 몸이 말을 안들을때 꺼꾸리를 10분정도 하고 나면 다시 운동할 수 있는 힘이 생깁니다.
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