이전 글에도 썼었지만.. 키는 163에 오늘 공복몸무게 51.7입니다.
목표가 50킬로그램이기 때문에 거의 다왔는데, 거의 보름째 제자리 걸음이어서 뭐가 잘못된건지 봐주셨으면 해서 글 올립니다.
지난 일주일 동안 제가 했던 방법은
•식단: 아침(고구마1계란흰자2) 점심(일반식으로 반만/인스턴트와 빵 과자×) 저녁(일반식 반 또는 고구마+계란흰자2) 1000~1500 정도
•운동: 대체적으로 스피닝(한타임 반이나 두 타임) 근력운동(마일리사이러스 섹시레그 15분, 복근운동 13분, 팔운동 10분, 플랭크 5분 총 한시간) 총 2~3시간 정도 하고있어요. 운동칼로리로만 따지면 거의 1300칼로리는 되지 않을까 싶네요..
근데도 이번주 결과가 너무 처참해요.. 일주일에 0.2킬로밖에 빠지지 않았어요ㅠㅠ 하는것에 비해 너무 안빠진다는 생각이 들더라구요.
그러던 중에 어디서 보니까 적당한 운동은 다이어트에 도움이 되지만, 너무 과하면 몸이 비상상태로 인식하고 살을 더 안빼려고 한다는 얘기도 있더라고요.
어떤게 잘못된건지 생각해보고 다음주 일주일동안 고쳐서 실행해보려고 하는데.. 어떻게 해야할까요? 어떤 점을 고쳐야 목표에 도달할 수 있을까요? 대체 뭐가 맞는건지 도움 좀 주세요!! 너무 답답합니다..
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