시간보다 하루 전체 칼로리랑 어떤 음식을 먹느냐가 중요하기땜에...아침, 점심을 다이어트식으로 조절해서 드시면 괜찮지않을까요? 저는 아침, 점심, 운동 전 간식, 운동후 단백질. 이렇게 4끼 먹는데...늘 운동을 퇴근후에 하기때문에 마지막 식사는 밤 9시가 넘어요...그래도 지금까지 4개월동안 13kg 감량했어요~ 그래서 경험으로 말씀드리는거에요~^^ (중간에 회식도 여러번..추석도 지나가고..가족 모임도 있었고...다 조금씩, 혹은 많이..- 음식 종류에 따라..- 먹었어요~)
정석
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