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  • 유낳·정석
  • 2016.10.22 17:42
Q.근육을 만드려면
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단을 아예 풀이랑 단백질만 먹어야할까요? 전 그냥 집밥먹으면서 다이어트햌ㅅ는데 이제 다 빼니까 복근같응것도 욕심이 나네용..ㅠ 식단을 채소랑 단백질 위주로 바꿔야할까요? 아니면 운동을 근력운동위주로 늘리는게 좋을ㅋ가요?
  • 유낳
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다신
  • 히즌
  • 10.22 18:22
  • 둘 다일꺼에요.
    상식적으로 알기에는
    (수분+단백질+섬유질) ×운동
    근육생성=기초대사량
    높이는 방법으로 알고 있어요..
    왠지 식단은 지금도 잘하고 계실것 같으니
    근력운동 이겠죠.

    트레이너는 몸만드는게 직업이라.. 하루를 투자하지만..
    일반인은 일상생활을 해야하니 쉽진 않치만
    잘하실것 같아요.
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정석
  • 유낳
  • 10.22 18:23
  • 히즌 감사합니당!!
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