🍀 3주 4일차 (10월20일, 목요일)

■일일미션

@@내가 다이어트에 성공해야만 하는 이유!!@@

나와의 약속입니다.
고3인 딸아이와의 약속입니다.

건강한 엄마로 오래오래 곁에 있어주겠다고.
엄마의 혈압걱정 하지 않아도 되도록 공부에만 전념할 수 있도록 엄마는 건강으로 널 응원하겠다고!

그래서 저의 다이어트 목표는 체중감량이 아니라 건강이고, 혈압약을 절반으호 줄였으니 절반의 성공입니다.

처음 주치의가 평생 혈압약을 먹어야할 정도로 혈압이 놊다고 했었는데 이젠 조금만 더 좋아지면 약을 끊어도 될것 같다고 합니다. ^^

얏호!!! 신나는 다이어트죠!!!


■운동미션 ; 실패!!

- 가을여행으로..... 운동은 못하고... 수목원 산책 2시간 넘게...
(동영상미션은 토요일에 해야죠)

①스쿼트 20회,15회,10회 +
니업 20회,15회,10회 +
쓰러스트  20회,15회,10회+
사이드니업  20회,15회,10회+
크런치  20회,15회,10회(3세트)

■식단미션

- 아침 : 연어샐러드, 바나나밀크쉐이크, 견과류, 아메리카노

- 점심: 김밥, 샌드위치, 귤

- 저녁 : 가을여행 기념으로 만찬을 즐겼네요.ㅠㅠ
아! 적기가.......부끄러워라.... ☞☜

호박크림스프, 오일파스타, 함박스테이크, 쉬프림치즈피자, 맥주, 커피

■일기?

인디언썸머인지 요즘 다시 더위가.... 가을인지 뭔지 느낄새도 없이 정신없이 흘러가는 일상이죠.

여름휴가도 못다녀온 터라 친구들과 당일치기 가을여행으로 힐링하고 왔어요. 이미 단풍이 많이 예쁘게 들었더라구요.

삶속에서 친구와 함께하는 여행은 가족과 함께하는 것과는 또다른 사랑이죠.^^

아침9시부터 만나 밤12시까지 수다와 함께 했건만 헤어질땐 아쉽기만 한.... 친구.. 30년우정..

오늘을 즐긴 이 힘으로 또 일상을 즐길 밧데리 충전 완료입니다!!!!!

식단도 무너지고 운동도 패쓰했지만 내일부터 또 달리고 달려야죠... 넵 달릴겁니다... ^^

곤지암에 있는 화담숲 입니다..^^
살짝 덜 익은 단풍구경 하세요^^