이번주에 왜인지는 모르겠지만 저한테 너무 자유를 줬어요ㅠㅠ 운동은 그래도 해서 살이 빠지긴 했는데 평소 먹고 싶은걸 너무 많이 먹었어요 14kg 정도 뺐눈데 저 왜이러죠..? 오늘은 아침 점심은 조절해서 먹었는데 저녁에 이놈의 식욕이 폭발해 버렸어요ㅠㅠ 가족끼리 중국집가서 탕수육 겁나 먹고 볶음밥 짜장면 짬뽕 다 먹었어요 집에 와서 아이스크림콘이랑 꼬깔콘도 해치워버리고.. 저 어쩌면 좋죠? 이놈의 식욕 조절 비법 좀 알려주세오 이러다가 다시 돌아갈꺼같아요😢
저도 16kg정도 뺐는데 여태까지 저녁에 잘 참아오다가 요즘 저녁에 살찌는 음식도 더 먹고...몇 주간 이러니까 몸무게도 들쑥날쑥하고 "잘해왔는데 왜이러지 요요 올거같다"라는 생각에 다시 결심하고 저녁먹고도 배고프면 물로 포만감들게하고 먹고싶은거 생각나면 "난 이미 밥을 먹었다 배고픈게 아니라 맛있는 음식이 잠깐 생각난거다 지금먹으면 살로간다"라고 생각하면서 마인드컨트롤했어요 제 경험상 음식앞에서 눈돌아 가지않게ㅋㅋ마인드컨트롤이 중요한거 같아요 "저걸먹는나면 내일 아침에 몸무게가 늘어있겠지"라고 생각하면 두려워서 못먹겠더라구요. 그리고 치팅데이 있으면 폭식을 줄일 수 있어요!! 무려14kg감량하셨는데 극복하실거예요😁홧팅하세요~제 경험이라 내용이 부족하네요ㅠ그래도 도움이 되셨으면😀
초보
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