저녁은 운동전에 저지방우유에 커브스 슬림원.
운동후에 커브스 프로틴
나이가 마흔이 넘어서 인지 한번 아프고 나니
쉽게 회복이 안되네요. 서러워요..ㅜㅜ
만성 수면 부족이라 이번주 목표는 6시간 이상 자기 였습니다.
그러다보니 매일 미션 일기 쓰는 것도 부담이라
최소 1주일에 1회이상 일기 내는 의무만 지키자고 하고 있네요.
주중 식단은 위 식단과 별반 다르지 않습니다.
과채류의 양만 조금씩 달라지고 종류는 거의 같습니다.
맨날 훈제 닭가슴살만 먹다가 커브스에서 새로 닭가슴살이 나왔다해서 주문해서 먹었는데..
수비드 블랙페퍼랑, 수비드 할라피뇨..
양념이 되어있어서 인지 완전 맛있습니다.
맛의 신세계~~
닭가슴살에 물리고 있었는데 그 덕분언 맛나게 먹었네요.
운동은 월,수,금,토는 커브스 운동 다녀왔고,
커브스를 못간 화,목은 다신 미션 운동을 했습니다.
처음 의지만큼 잘하고 있지는 못하지만..
그래도 아파서는 안되는 워킹맘인지라
몸에 무리가 안되는게 우선이라
최대한 컨디션 조절하되
끝까지 포기안하고 최선을 다해 쫓아가 보렵니다.
이번이 제 다이어트의 끝은 아니니까요.
열심히 하고 계신 분들도 화이팅~~
저처럼 주눅들어 계신 분들도 포기하지말고 끝까지 화이팅~~해보아요.
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