998/ 970 kcal
236/ 161 kcal
방울토마토 1개 (2.0개, 40g) | 8kcal |
단호박 (1회, 100g) | 66kcal |
양상추 (1인분, 300g) | 34kcal |
두부 (1인분, 50g) | 39kcal |
해바라기씨 (1회분, 5g) | 30kcal |
땅콩 (1회, 10g) | 56kcal |
통곡물선식 (1봉지, 50g) | 207kcal |
방울토마토 1개 (10.0개, 200g) | 40kcal |
두부 (1인분, 50g) | 39kcal |
저지방우유 (1컵, 180ml) | 91kcal |
사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
올리브유 (1작은술, 3g) | 25kcal |
케일 (1회분, 50g) | 14kcal |
호두 (2알, 8g) | 52kcal |
병아리콩 (1회분, 20g) | 23kcal |
단호박 (1회, 50g) | 33kcal |
케일 (1회분, 60g) | 17kcal |
닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
마늘 (2개, 20g) | 24kcal |
브로콜리 (1/4개, 37g) | 12kcal |
찐감자 (1/2개, 65g) | 54kcal |
새송이버섯 (1개, 25g) | 9kcal |
요가 (40분) | 100kcal |
티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
플랭크 (5분) | 30kcal |
사이드 플랭크 (6분) | 36kcal |
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