생리전엔 평소처럼 먹어도 1~2키로는 체중 증가가 있습니다. 몸이 수분을 잡아두기 때문이예요..많게는 3키로도 찌시지만 생리중 일정부분 드신 양은 너무 과하지 않은 이상 생리후 황금기 기간에 모두 원상태로 회복됩니다. 너무 많이 먹으면 문제지만 어느정도 드시면서 스트레스 푸세요. 생리하는 불편감. 심리적 불안. 신체적 고통~ 이런것 까지 겪으면서 다이어트로 몸을 혹사하면 스트레스 호르몬이 더 나와서 더 식욕이 당깁니다. 스트레스는 식욕 폭발의 원인이기도 하니 조금 여유를 가져 보세요. 힘내시구요
저도 생리중에 운동도 안하고 미친듯이 먹엇더니 2키로가 금세 붙엇어요. 그치만 그전에 운동을 계속해오고 잇엇던터라 그나마 먹은것만큼보다는 적게 쪗다고 생각하고잇어요ㅎㅎ 생리끝나고 지금 다시 마음잡고 운동하면서 마음을 잡고 잇어요. 긴장도 좀 풀렷는지 식욕은 아직 왕성하지만 줄일려고 노력중이예요. 이럴땐 서두르지말고 천천히 지킬수잇는 만큼만 해보는 건 어때요. 딱 지킬수잇는 선까지만 가고 틈틈히 생활 속에서 스트레칭을 예전보다 한번이라도 더 해보고요. 급할수록 요요도 급 온답니다. 스트레스부터 우선 짧은 운동으로 날려버리시길 바래용. 에고. 쓰다보니 글이 길어졋네용ㅎㅎ^^;;
다신
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