전 157 57kg인 고3입니다.
제 몸은 복부와 엉덩이에 살이 몰려있고 옴몸에 근육이 있는 편입니다. 특히 다리도 잘 붓습니다 ㅜ ㅜ
12월부터 운동은 다닐 계획인데요(제가 예체능이라 대학발표가 좀 늦게나서) 지금 11월부터 저 혼자서라도 시간있을때 좀 빼놓고 싶어서요..
49키로 정도까지 2월달 안으로 빼고싶은데
원래 밥을 맵게 많이 타입이라 밥만좀 줄여볼까 해요
<<식단>>
아침 : 일반 밥 (반식)
점심 : 급식
저녁 : 과일or 삶은 계란or고구마
*단 매운것, 밀가루, 국 안먹음
*하루에 물 1.5~2리터 마시기
<<운동>>
1시간 정도 걷기+??
지금 이 정도인데요 사실 맞는것인지도 모르겠고 운동도 저한테 뭘 해야할지 모르겠어요 잘못했다가 다리에 알 생기는것은 아닌지 또 집에 보통 10시 ㅡ11시쯤에 도착하는데 집에서 할 수 있는 운동이 뭔지도 걱정이에요(집이 아파트라서 쿵쾅 거릴까봐)
원래 운동은 하는걸 좋아해서 보통 30분 ㅡ1시간정도는 습관적으로 걸어다녔거든요 많이먹고 운동도 하는 건강한 돼지타입 ㅜ
그래서 운동을 더해야하는지 어째야하는지 걱정입니다...중학교때부터 살때문에 스트레스를 너무 받았어요 이젠 좀 빼고싶어요!!
조언좀 부탁드립니다♡
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