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여니다이어뚜·초보
2016.10.26 10:13

Q.집에서 할 수 있는 유산소 운동 뭐가 있을까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

뭐가있을까요?ㅠㅠ

여니다이어뚜
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집에서 뱃살 빼는 운동 뭐가 좋을까요? ㅠㅠ

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댓글 (5)

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초코밀
10.26 20:39
집이 아파트라서 층간소음을 조심해야 된다면
ㅡ암워킹, 마운틴클라이머가 좋을 듯해요. 이 외에도 다른 근력운동들을 지속적으로 속도 올려서 계속 해주면 그게 유산소 운동이니까 참고하세요~

층간소음 걱정없다면
ㅡ버피테스트가 제일 효과가 좋아요. 특히 버피에 점프동작 넣으면 효과 훨씬 좋아요
이 외에도 줌바댄스 가 안 지루하고 좋아요
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쀼젤라
10.26 12:35
저는 타바타 운동 추천드려요~ 5분만해도 땀나요ㅎㅎ 추워서 밖에서 조깅하기 힘들때 저는 타바타하고 근력운동으로 플랭크 변형 4종해요~
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AYJ
10.26 10:16
마운틴 클라이머요
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닭가슴살깅깅
10.26 10:15
줄넘기도좋겟네요!!
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닭가슴살깅깅
10.26 10:15
태보 등산 걷기 실내자전거 실내런닝머신..!!하늘자전거..??
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