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  • 더더야·초보
  • 2016.10.26 12:17
Q.마일리 다리운동 후 너무 아파요 ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이번에 운동 하려고 그저께 처음 운동한게
마일리 다리운동이에요
작년에 운동할때 마일리 많이 햇는데도 이렇게까진 안아팠는데
그저께 마일리 후 어제도 아프길래 어젠 운동 안했는데, 오늘 허리며 다리며 너무 아프네요 ㅜㅜ

운동을 하고싶은데 마일리사이러스는 커녕
다른 운동도 못하겠고 걷는 것도 불편할정도로 아프네요..

이럴때 어떡하나요? 아파도 참고 마일리 하는게 좋을까요? 이거 나으려면 일주일은 갈것같은데...
운동을 어떻게 할까요
  • 더더야
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근력운동을 하는데요 운동량 올리는방법좀 ㅜㅜㅜ
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댓글 (2)

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정석
  • 요요가취미
  • 10.26 16:38
  • 그저께가 얼마나 되셧죠?? 72시간 약 3일정도 지나기전이면 차가운걸로 냉찜질 해주고 그 후 라면 따뜻한 찜질 해주세요 수건에 물 뭍혀서 전자렌지 20초 가량 돌려서 . 가까운 병원가셔서 물리치료 받으면 더 빨리 좋아질건데 그냥 파스같은 소염 진통제 바르시고 휴식 취하시면 나을듯해요 . 담번에 운동할때 아프면 바로 그만하시고 무릎각도가 발을 넘어갔는지 잘못된 자세로 하고있는지 한번 보세요 잘못 운동하다가 골병듭니다
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다신
  • 근육쳐발쳐발
  • 10.26 15:37
  • 근육통 심하게 온 것 같네요. 매일 하던 동작이라도 자극을 잘못 받으면 근육이 찢어질 수도 있습니다. 당분간 휴식 하시는 게 좋을 듯 합니다. 아니면 몸살 기운 일 수도 있어요. 저는 타이레놀 같은 진통제 먹고 자고 일어나면 괜찮아지더라구요. ^^
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