view-top

식단을 따로 짜기 힘들 땐
저는 식단을 따로 짜기는 돈도 들고 힘들어서 이 룰을 지키면서만 다이어트를 합니다.(출처는 유튜브)

아침-점심까지 배고프지 않게
점심-학생이나 직장인이라 따로 고르기 힘들 때는 단백질에 중점을 두고 저녁 때 까지 배고프지 않을 만큼만 먹습니다.
저녁-점심에 먹고 싶은 것을 적당히 먹었으니 저녁은 적당히 간단하게 먹습니다.

예를들면

아침-바나나 하나, 사과 하나, 우유or두유 한잔
점심-예를들어 짬뽕을 먹되, 해산물(단백질)은 모두 건져먹고 면은 적당히, 국물은 먹지 않기
저녁-닭가슴살 조금에 샐러드 등..

이렇게 먹으면 생각보다 조절이 쉽더라고요.
다신 여러분들 모두 즐다, 열다 하세요!!!
  • 박하사탕q
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 하루영쩜오키로
  • 11.04 03:41
  • 팁감사해용 ㅠㅠ 늘 식단조절이 젤 힘들더라구요
  • 답글쓰기
초보
  • 더빼고살자
  • 10.30 19:04
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 콩우유
  • 10.29 22:19
  • 헐감사합니당..ㅠㅠㅠㅠ
  • 답글쓰기
입문
  • 살빼고싶드아!
  • 10.26 22:20
  • 학생이라서 식단을 어떻게 조절해야할지 몰랐는데 감사합니다!
  • 답글쓰기
초보
  • 초코초코초코함
  • 10.26 17:50
  • 팁 감사합니다
  • 답글쓰기
초보
  • OPKLNM
  • 10.26 17:42
  • 오호오호 다들 즐겁게 다이어트 합시다ㅠㅠ♡
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글