별미밥상은 바쁜 현대인들에게 아주 적절한 다이어트 도시락이예요. 다이어터들에게는 양도 적절하다고 생각합니다. 천천히 꼭꼭 씹어먹어야하는데, 먹다보면 포만감이 들어 적은 양이라고 생각되지 않더라구요. 그리고 칼로리도 적절하다고 봅니다. 꽤 다양한 영양소가 들어가있구요. 도시락 속의 재료들을 따로 샀을 때, 요리하여 봤을 때를 생각하면 가격도 매우 저렴하고, 편리하며, 균형적인 식단이라고 생각합니다. 무엇을 먹어야할지 고민하는 다이어터 들에게 강추하는 바입니닷! (너무 좋아요)
아행복행 죄송해요! 제가 그럼 잘못알려드렸나봐요ㅎㅎ ㅠㅠㅠㅠ 그런데 여자 다이어트 권장 칼로리는 1200칼로리인데요! 칼로리 따져가면서 막 드시기보다는 그냥 양을 줄이시고 천천히 꼭꼭 씹으시면서 포만감이 드는걸 느끼시다가 아 이때쯤이면 되겠다 싶을때 그만드시는거 추천해요! 식사 30분전에 물 드시면 포만감 더 쉽게 느껴져요ㅋㅋ 체중이 차차 빠지면 그때에 다이어트 권장 칼로리로 드셔보시는게 좋을 것 같아요! 칼로리 다 안드시면 금방 지치고 힘드세요ㅠㅠㅠ 본인이 참을 수 있는 정도로 먹어야해요 저녁에 많이 배고프시자나요ㅠㅠ 배고픔 안느끼려면 밤에 야채 섭취해주면 포만감 되게 오래가요ㅋㅋ 저 그래서 막 양상추에 닭가슴살 싸먹고 이랬어요ㅋㅋ 나름 쌈인지 포만감 오래가더라구요
아행복행 원래 하루에 0.9*몸무게*기초대사량? 이렇게 계산해서 나온 칼로리만큼 섭취해야한대요 저는 1200쯤 나오는데 아침에 300 점심400 저녁 300 이런식으로 맞춰서 먹어요. 점심한끼로 아마 일주일에 삼일 정도 먹은 것 같아요ㅋㅋ 일반식 먹을때도 있어요! 부득이하게 다른 사람과 밥먹을때요ㅠㅠ 그리고 영양적인 면에서는 정말 괜찮아요! 단백질 탄수화물 지방 다 들어있어서! 좋아요!! 근데 같은거만 계속 먹으면 질리고 질릴수도 있어요.. ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 차라리 저녁에 물배라도 채워보심이.. 저녁은 원래 그지처럼 먹어야하잖아요 든든하지만 그지처럼 ㅠㅠ
초보
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