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  • 내친구빙봉·정석
  • 2016.10.26 22:42
  • 1
Q.튀어나온 팔근육 어떻게해요?? 제발알려주세요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

팔운동 후 주물주물해주고 스트레칭도 해주는데 이 근육 어떻게 풀어줘야되는지 모르겠어요 ㅠㅠ

팔운동한지 3일차 됐는데 막 시작할때라 근육이 뭉치고 붙은건가요??

나중에 풀어질까요 ??

스트레칭을 더 해야할까요... 고민입니다 ㅠㅠㅠㅠ제발 알려주세요

팔뚝살이 더 넓어졌어요ㅠㅠ
  • 내친구빙봉
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초보
  • 초코밀
  • 10.26 23:22
  • 3일차라면 근육이 발달해서 그런건 아니고 지방팔에서 지방+근육펌핑팔로 된 거라 그런 거일 수 있어요.
    그러니 지금처럼 마사지, 스트레칭 잘 해주면서 운동 꾸준히 하면 매끈해질 거에요. 힘줄땐 튀어나올 수도 있겠지만
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정석
  • 내친구빙봉
  • 10.27 00:17
  • 초코밀 아하 감사합니다!!ㅎㅎㅎ
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초보
  • 초코밀
  • 10.26 23:59
  • 내친구빙봉 근력운동 후에는 가벼운유산소 운동이나 스트레칭을 20분이상 해주는 게 도움돼요.
    마사지는 수시로 많이 할수록 좋구요~
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정석
  • 내친구빙봉
  • 10.26 23:49
  • 초코밀 아 그런가요?ㅠㅠㅠ 감사합니다ㅠㅠ 아 너무 걱정됐었어요ㅠㅠ 그 스트레칭이나 마사지는 운동후 몇분동안해주는게 좋을까요?? 아직 잘 모르겠어서요ㅠㅠ
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입문
  • remember120
  • 10.26 22:51
  • 아 진짜 저도 저 근육때문에 미치겠어요 ㅣㅜㅜㅜ
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