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  • 도전 67·초보
  • 2016.10.27 06:07
(40대남 -15kg 목표) 한끼 먹고 세번 운동했는데 왜??
흑흑. 종일 굶고 운동을 세번했습니다.

개운했어요. 아예 굶을 걸,, 못 참고 저녁을 김치찌개, 콩밥, 무채김치로 뚝딱 먹었습니다.

근데 갑자기, 몸이 묘하게 거북하여 잠을 쉽게 자지 못했어요

아주 얕은 잠을 짧게 잤습니다.

그런데 아침에 깨보니 웬걸 76.3, 어제보다 오히려 300g가 늘었습니다.

어제 잠을 제대로 못자서, 밤시이 신체 작용이 제대로 되지 않고, 어제 저녁 밥 무게가 그대로 남은 것 같아요.

그러나 일희 일비 하지 않고, 편안하되 절제하는 노력을 계속하겠습니다.

20151207 다이어리 일기상세

성공 1815kcal
664/ 2458 kcal
430/ 409 kcal
저녁식사664kcal(100.00%)
쌀밥 (1공기, 210g)
 310kcal
돈육김치찌개 (1인분, 225g)
 228kcal
무채김치 (1인분, 129g)
 126kcal
운동430kcal
점핑잭 (200회)
 100kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분)
 70kcal
워킹 런지 (10분)
 70kcal
워킹 런지 (10분)
 70kcal
플랭크 (10분)
 60kcal
싯업 (10분)
 60kcal
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초보
  • 도전 67
  • 10.27 09:01
  • 마름님/그러게요. 짜게 먹었죠. 인바디를 자주 하면서 상태를 체크해봐야겠어요^^
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초보
  • 여리여리마름마름
  • 10.27 08:41
  • 굶다 김치찌개같은 염분이 높은 음식이 들어와서 부은 걸 수도 있을 것 같아요~ :)
    굶은 상태로 운동을 하시면 근손실이 클 것 같은데
    ;ㅅ;
    건강한 다이어트 응원할께요~ ㅎㅎ
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초보
  • 도전 67
  • 10.27 08:07
  • 그러게요. 하지만, 이게 더 편하고 아직은 몸에도 맞은 둣 합니다^^
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정석
  • oenam
  • 10.27 07:01
  • 굶지마세요
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