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10월 25일 (음식 1458kcal, 운동 419kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 457kcal
1458/ 1795 kcal
419/ 299 kcal
아침식사453kcal(31.07%)
돈까스 (1/2인분, 90g)
272kcal
현미밥 (1/4공기, 62g)
94kcal
두부 (1인분,100g)
79kcal
토마토 (1/4개, 62g)
8kcal
점심식사296kcal(20.33%)
닭튀김 92g (1토막,92g)
219kcal
쌀밥 (1/4공기, 52g)
77kcal
오후간식383kcal(26.27%)
[스무디킹] 크렌베리스콘 (1개,98g)
383kcal
저녁식사326kcal(22.36%)
돈까스 (1/4인분, 50g)
151kcal
[던킨도너츠] 크린베리스콘 (1/2개, 37g)
140kcal
토마토 (1개,250g)
35kcal
운동419kcal
플랭크 (1분)
6kcal
런지 (20회)
5kcal
덤벨 사이드 밴드 (10분)
60kcal
스쿼트(세트) (105회)
46kcal
케틀벨 스윙 (5분)
100kcal
스텝박스 (20분)
144kcal
레그레이즈 (60회)
28kcal
리버스 크런치 (5분)
30kcal
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