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건강하게고고씽·초보
2016.10.27 22:39

Q.식이조절 안하고 운동만 미친듯이 해도 살이 빠지나요??

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

음식보다 운동하는걸 더 중요하게 여겨서

운동을 하루에 거의 600칼로리 넘게 합니다

근데 운동 보다 식이가 더 중요한가요?

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식욕 억제하는 방법좀 알려주세요!!(낮은 칼로리애 포만감많은음식은 무엇이있나용)

5 213 승희0108

직장인들 점심 일반식 먹나요??

6 206 건강하게고고씽

댓글 (6)

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kjy3364
10.27 22:55
다이어트는 식이 70% 운동 30%라하더군요..
건강하게 살기위해선 열심히 운동하고 맛난거 잘 먹으면 제일 좋겠죠.
근데 체중을 감량하실거라면 식이가 제일 중요하다고 봐요.
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평삶
10.28 11:40
식이조절을 아예 안하고 운동만 해서는 힘든 것 같아요ㅜ
제가 스쿼시를 하는데 식이조절 할 때는 아무리 게임을 열심히 해도 변화가 많이 느려요..조금만 식이조절 시작하면 금방 변화가 오지만요.
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탄테
10.27 23:22
운동 안하고 식이조절만 해서 뺄 수는 있지만 식이조절없이 운동만으로는 힘들어요..유지는 가능해도.
그리고 600은 그리 많이 하는 칼로리 소모도 아닌듯 합니다
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히즌
10.27 23:21
운동 600에 식사를 5000먹으면..
당연히 효과 없겠죠..

식이:운동 =7:3 혹은 6:4로 볼수 있겠죠.
굶고 운동만 하시는분들이..살빼고 예전처럼 먹으면 2~3달 만에 요요 오곤 하죠.
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카엘마눌
10.27 22:56
식이조절해야 살이빠져요
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초코밀
10.27 22:43
운동 미칠듯이 하면 식이 조절 적게하거나 안해도 살 뺄 수 있어요.

근데 식이가 중요하다고 하는 이유는, 라면 1개를 안 먹어서 500kcal 줄이는 게 운동 2시간 미친듯이 해서 500kcal 줄이는 거보다 쉽기 때문에 식이가 중요하다고 하는거에요. 시간적으로
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