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  • 뭉뭉이5·초보
  • 2016.10.28 12:52
Q.운동질문이요ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어제 티파니허리운동을 첨 했는데 잠도 못잘정도로 옆구리랑 등근육이 너무 땡겨서요ㅠㅠ 오늘도 하려고 하는데 이럴때는 쉬는게 좋은가요 아니면 하는게 좋을까요?
  • 뭉뭉이5
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댓글리스트

초보
  • 뭉뭉이5
  • 10.28 20:16
  • 트레이너꿈 네 스트레칭이 정말 중요한거같아요..감사합니다~
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초보
  • 트레이너꿈
  • 10.28 16:22
  • 스트레칭은모든운동을하기전에 필수적으로꼭해주시구요
    모든운동에는적절한휴식도필요하다고생각합니다 !
    다른운동법을찾아서 번갈아가면서하시는걸 추천드리고싶네요
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초보
  • 뭉뭉이5
  • 10.28 13:38
  • 163.49 네 스트레칭이랑 마사지도 꼭 해야겠어요! 감사합니다~
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초보
  • 뭉뭉이5
  • 10.28 13:37
  • AngieSen 그렇군요..유산소도 같이 해야겠어요 감사합니다~
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초보
  • 뭉뭉이5
  • 10.28 13:37
  • 한번쯤날씬하게 감사합니다^^
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정석
  • 163.49
  • 10.28 12:59
  • 운동전 워밍업하시고 운동후 스트레칭도 꼭해주세요.샤워하시면서 마사지도 해주시고요ㅎㅎ오늘 운동은 스트레칭 하시고나서 할 수 있을만큼 해주세요.화이팅!
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지존
  • AngieSen
  • 10.28 12:58
  • 근육통은 젖산이 쌓여서 생기는 건데 가벼운 유산소 운동을 하는게 젖산 제거에 오히려 도움이 됩니다. 운동 전후 스트레칭 해주시고 힘드시더라도 많이 움직이시길 권해드립니다.
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 10.28 12:58
  • 뭉뭉이5 스트레칭후 몸이 쑤신게 덜하다면 괜찮을듯해요
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초보
  • 뭉뭉이5
  • 10.28 12:57
  • 한번쯤날씬하게 그럼 스트레칭하면 티파니 허리운동 해도 상관없나요?
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 10.28 12:55
  • 근육이 뭉친듯해요 스트레칭해주세요
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