안녕하세요. 건강한친구들 김기성 트레이너입니다.

길면 길고, 짧으면 짧은 한 달동안 하드트레이닝반에서 열심히 고생하신 모든 분들에게 감사의 인사를 올립니다.

다이어트..쉬운 것 같으면서도 상당히 어렵고 힘들죠?

다이어트 원리는 간단합니다. 내가 먹는 양보다 더많은 양을 움직이면 되는 것이지요.

하지만 무엇을 어떻게 먹어야 하는지, 운동을 할 때도 어떤 동작으로 어떻게 움직여야 더 자극이 잘오고

더 많은 효과를 볼 수 있는지..상당히 어려운 점이 많습니다.

저 또한 보디빌딩이라는 운동을 하고 있는 선수지만.. 하면 할 수록 어려운 운동인 것 같아요.

다이어트를 하면서 나 자신의 몸 변화를 느끼며, 어떤 음식을 먹어야 하는지, 어떤 운동을 해야 하는지

더 알아가는 중이고, 그런 결과물들을 토대로 제가 알고 있는 지식을 많은 사람들에게 다이어트 노하우를 알려드리고 있죠.

아무튼!! 그동안 운동, 식단에 대한 피드백을 드리는 것도 드리는 것이지만, 단순 정보 전달보다는

조금 더 소통을 하고 싶었습니다. 그래야 더 진심이 전해지지 않을까 생각하거든요.

그동안 너무고생하셨고, 지금 스스로가 조금씩이라도 건강한 다이어트가 무엇인지를

알게 되었다면, 그 틀과 범위 안에서 열심히 노력하신다면, 원하시는 건강한 몸!

꼬~~옥! 얻을 수 있을거에요 ^^