●아침:흑미밥1/2.쇠고기미역국.나물반찬.메추리알장조림
●점심: 닭가슴살김밥
(현미쌀밥2/3공기.닭가슴살.상추.양녕간장. 김밥용김)
간식: 단감
●저녁: 아몬드브리즈. 뮤즐리40.닭가슴살1팩.
운동:
더블핏스쿼트30회
암워킹 30회
핸즈플랭크 50회
크런치 45회
모디핏스쿼트 20회
Y 밴트오버30회
레그레이즈 90회.
사이드스텝50 회
스트레칭5분
미션:공복무게체크 할것+
ㅜㅜ 벌써 4주간이 킅났네요.시간이..왜이리빠르죠..하루하루는안가는것같은데ㅜㅜㅎ
그치만 끝이나도 운동은 계속ㅎㅎ!!😉😤🙌🙌헷ㅎㅎ
😍
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