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  • 꼼지둥이·초보
  • 2016.10.28 18:05
Q.습관바꾸기
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
요즘에 습관바꾸기 실천하고있는데 1. 물 많이 마시기 2. 스트레스는 운동으로풀기 3. 배부르면 수저놓기 4. 식단일기쓰기 5. 다이어트강박관념버리기 이렇게 하기 위해서 노력중이예요! 나머지는 다 성공했는데 배부르면 수저놓기는 아직도 어렵네요ㅠㅠ 어떻게 하면 성공할 수 있을까요?ㅠㅠ
  • 꼼지둥이
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댓글리스트

지존
  • AngieSen
  • 10.28 18:14
  • 먹을만큼만 덜어두고 다 집어넣어두시면 더 먹을 생각이 조금 덜해요. 입이 너무 심심하면 과일 조금 먹어서 부족한 느낌 채우거나 물을 많이 드시면 좀 나아지고요.
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채택된 답변
공감 1 신고 0
다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 10.28 19:55
  • 작은 앞접시 활용하세요 난 이것만 먹는다!로 제한될거에요
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초보
  • 트레이너꿈
  • 10.28 19:11
  • 식사하기전에 물을자주마셔주시면 흔히말하는 물배찬다는말처럼 약간의식욕감소가있습니다
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