제가 어제 체성분측정 결과지랑 같이 골격근이 너무 줄어서 고민이라는 글을 올렸었는데요, 근육쳐발쳐발님이 아주 친절하게 답변해주신 덕분에 궁금하던 점이 많이 해결되었어요.

어제 답변을 듣고 나름대로 좀 찾아보니 일정무게 이하에서는 먹는양이 풍족하지 않으면 근력운동을 하더라도 근육이 빠지는건 당연한거라고 하더라구요. 일명 상승다이어트는 불가능하다고요..

지금은 골격근량15, 체지방량12,체지방률22인데
원래 목표는 골격근량 20, 체지방량10, 체지방률20이었습니다.
기계별로 다르지만 제가 재는 기계에서 20이 나오는게 목표였는데.. 초반엔 골격근량이 오르고 지방도 빠져서 너무 호기로웠죠ㅎㅎㅎ

다이어트를 종료한 후에 올 요요를 막기위해 근력운동을 하는건데.. 빠져야할 지방은 안빠지고 근육만 빠져서 상실감이 너무 커요. 어제 오늘은 하던 운동 반도 안하고 그냥 잤네요ㅠㅠ

지금보다 훨~~씬 잘먹어야 근육이 생긴다는데 그러면 다이어트가 아닐것 같고;; 목표를 수정해서 골격근량이 더 줄어도 체지방량만이라도 10으로 만들수있도록 다이어트를 지속 해야하는지, 아니면 이쯤에서 중단하고 먹으면서 근육만 키워야 하는지 고민돼요. 어떻게 하는게 제일 나은 선택일지 조언부탁드립니다..

이 글을 보신 분이 알고계신 지식이 저에겐 절대 사소한게 아닙니다!! 사소하다 작다 생각하지 마시고 꼭 댓글 부탁드려요ㅠㅠ