전 키가 168,9정도 되구요 처음시작은 75.5kg에서 지금은 66.7kg으로 총 8.8kg감량했어요
사진으로보니까 그닥차이가 없어보이네요...ㅠㅜ
그래도 안맞던 옷이 맞기 시작한걸보면 빠지긴빠진모양이에요😃😃😊
식단은
닭가슴살 굴소스볶음밥
구운계란+식빵
구운계란+컵누들
구운계란+소고기
구운계란+샐러드
묵무침
사과한개 등등 거의 계란이 주식이었어요
이런식으로 먹고 먹고싶은반찬 두세젓가락정도는 먹었구요
1주일은 덴마크다이어트식단으로 먹었는데 그때 3kg감량했어요
천칼실패한날은 3일정도되는거같아요
운동은 걷기랑 버피테스트했어요
저녁에 한시간정도 집근처 산책로 걸었구요
다이어트시작하고 12일지나서부터 다신에서 하라는대로 버피테스트했어요
다신보면 천천히감량하시는분들 많던데 전 그렇겐 도저히 못하겠어서 좀 무리해서 다이어트 하고있는중이예요
어떤의사선생님은 천천히하는것보단 빨리 감량하는게 더 효과적이라는분도계시고...각자 스타일대로 하면 되는거같아요
뭐 제가 워낙 살집이있었어서 더 빨리빠진것두있구요😄😅
목표는 55kg으로 12kg정도 남았네요ㅠㅜ
다들 열심히하셔서 목표이루시길바래요~
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