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래이니·초보
2015.12.13 01:38

Q.유산소vs근력

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

근육량이 40프로고 체지방이 25프로인데
죽어라 유산소운동으로 체지방을빼야하나요
유산소운동만하면 탄력이저하될것같은 느낌인데
아닌가요... 적절한 운동프로그램이뭘까요....
맨손유산소운동으로 달리기.걷기는 외부에서해야하고 집안에서하는건 팔벌려뛰기 밖에모르겠오요...

래이니
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