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  • 아행복행·초보
  • 2016.10.31 22:35
Q.아침을꼭먹어야하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침을먹은적이 없는데
꼭먹어야하나요?ㅜㅜㅜㅜ
지금 점심은 일반식 저녁은다이어트도시락을
먹고있구요 헬스 유산소10분 근력 30~40분 유산소30분
하고있는데 헬스시작한지 한달째인데 1키로밖에
안빠졌어요..표준체중아닌사람은 더잘빠진다는데
저는왜진전이없을까요..ㅜㅜ
  • 아행복행
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식욕조절하는벙법 알려주세요 ㅠㅠ
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부득이하게 외식해야하는데 뭘 먹죠?
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댓글리스트

다신
  • 뽀끌마눌
  • 11.01 07:53
  • 아침엔 과일 또는 수제요거트로 간단히 먹습니다. 아침굶고 점심 폭식할까봐 삼시세끼 칼로리 계산해서 먹으라는건데 굳이~ 점심에 폭식 않는다면 먹을필요 없을듯요. 사람마다 다르니...
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초보
  • 아행복행
  • 10.31 22:49
  • 탄테 이도시락으로 점심 저녁을 다 동일하게 바꿔보려하는데 문제없을까요?
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정석
  • 탄테
  • 10.31 22:41
  • 아침은 우유 한잔이라도 드시길 권하고요.아침을 거르면 점심이 과식으로 이어질 수 있으니.
    점심도 식단에 신경써 드시고 양은 반만 드시는게 좋을것 같아요~
    저녁은 다이어트 도시락이 뭔지 모르겠지만 200칼로리가 넘지 않는게 좋아요~
    운동은 유산소를 한50분정도로 늘이시면 더 효과를 볼 수 있습니다
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지존
  • 카엘마눌
  • 10.31 22:36
  • 씨리얼에우유라도 말아드세요
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