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  • tla5311·초보
  • 2016.11.01 11:50
163cm/49kg에서46kg으로 3키로 감량!
맨날 눈팅만 하다가 저도 이렇게 글 적어봐요.
163cm에 49kg 나갔을 때 입니다.
이 때는 주1회 정도 운동하고 술, 밀가루 등 먹고 싶은거 다 먹었습니다.

일단 술과 햄버거, 라면을 끊으니 살이 조금씩 빠졌어요.
운동도 최소 주3회 이상 하고있습니다.
몸풀기로 유산소운동15분 하며 땀빼고, 웨이트 40분정도 하고 마무리로 유산소 20분 합니다.
날씨 추워져서 운동가는 길이 춥지만 이럴때 일수록 더 화이팅합시다!!!
  • tla5311
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156/60kg>>44kg 유지중이에요;-p
85 25133 짜쪼

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지금도 진행형이지만요...
7 1374 붕이^^

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댓글 (12)

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댓글리스트

정석
  • 미스오가닉
  • 11.14 16:20
  • 우와.. 말랐는데도 근육을 위해 다욧을.. 멋지네요 ~~
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정석
  • 포슈
  • 11.03 13:14
  • 원래도날씬하셧는데 더탄탄해지셧네요
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초보
  • tla5311
  • 11.03 01:28
  • Jjay_young
    세라밴드 구입해서 집에서 조금했고,
    헬스장에서는 덤벨 이용해서 삼두근 위주로 운동했습니다. 15회 5세트정도요!
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정석
  • Jjay_young
  • 11.02 22:37
  • 와..팔라인이너무예쁘시네요 팔운동은 따로하신게있나요??
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초보
  • 다신....
  • 11.02 21:40
  • 대박!!!!
    이말밖에......
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초보
  • ddkdkddl
  • 11.02 18:04
  • 저도 하려구요 ㅠ
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입문
  • 깨봉
  • 11.02 12:39
  • 부럽네용~ 제가 원하는 몸매임
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정석
  • 요요가취미
  • 11.02 10:15
  • 우워...... 대회나가셔도 될만한 이쁜 근육이네요
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초보
  • 50kg를향하여
  • 11.01 15:33
  • 와.......
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입문
  • 치어리더66
  • 11.01 13:25
  • 우와 저랑 키가 같은데 40kg대라니 부러워요ㅠ
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