다이어트 시작한지 4주차에요. 5키로 정도 빠진거 같은데
홈트레이닝도 하고 식단도 조절했어요
아침현미밥반공기 나물반찬2가지 두부또는계란후라이
점심 닭가슴살샐러드 과일한종류
간식 우유 견과류 배도라지즙
저녁 일반식의 3분의1정도양
약 유산균,종합비타민제
식단은 그리 극단적이지는 않은거 같은데
총 4주중에 2주정도는 힘도 없고 운동도 못하겠고 불면증,어지러움 가슴두근거림이 와서 생활하기가 좀 불편하네요.
어제도 위식단대로 먹고 저녁은 밥은 안먹고 보쌈1인분 배부르게 먹었어요.
근데 밤새도록 두통에 잠이 안와서 밤을 꼴딱새니 오늘 하루종일 비몽사몽 힘들었어요. 탄수화물이 부족한걸까요?
오늘 저녁엔 넘 힘들어서 오리백숙 포식했더니 두통,가슴두근거림은 없어졌네요.
사실 배고픔은 거의 안느끼고 안힘든데
몸이 너무 아프니 제가 다이어트를 잘못해서 몸을 상하게 하는건 아닌지 ...하는 생각이드네요ㅜㅜ
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